7 Ingredientes Para Turbinar o Seu Suco Detox

Suco Detox Turbinado.

Muitas pessoas me pediram para falar sobre suco verde, se realmente faz bem e hoje eu vou passar para você alguns ingredientes para turbinar o seu suco verde e conseguir todos os benefícios que ele tem.

Então fica comigo nesse  texto que você vai adorar as dicas.

Muitas pessoas me perguntam se o suco verde realmente pode ajudar a você emagrecer.

A resposta é sim se você fizer ele da maneira certa, como eu vou te ensinar e com os ingredientes  que eu vou te passar.
É um super aliado na perda de peso, para ajudar a desinchar, porque ele vai ter muitas  vitaminas, minerais, fibras, filtro nutrientes.

Inclusive, ele é uma adição interessante para quem é meio fresco com comida e as vezes não gosta de comer verdura.

Então é uma forma de você consumir a verdura de uma forma diferente do que a gente está acostumado.

Então vamos lá, deixa eu começar logo.

Primeiro ingrediente que é tão um dos mais usados que é a couve.

Couve:

A couve é uma folhinha super interessante, super rica em clorofila, muito cálcio, muito ferro e muito potássio.

Potássio ajuda a desinchar, eliminar aquele excesso de líquido que está no nosso organismo e por ela ter muita fibra, ela ajuda no processo de evacuação e de eliminar toxinas do nosso intestino, então é uma ótima adição ao seu suco verde.

Pepino:

O pepino é um alimento que tem muitas propriedades benéficas e ele tem uma quantidade muito grande de água, então ele ajuda também muito a eliminar excesso de líquido do seu organismo.

Então se você botar um pedacinho de pepino no seu suco verde, vai estimular a mixão, a diurese a fazer xixi, então vai estimular que você fique menos inchado.

Também partindo dessa premissa de inchaço, alimentos que podem te ajudar, a emagrecer, vem ai o terceiro. Que é a água de coco.

Água de coco.

A água de coco é super rica em potássio e ela ajuda a excretar e a eliminar o excesso de sódio e de líquidos extras que estão circulando no seu organismo.

Então fazer o seu suco com a base da água de coco, ao invés de uma água normal é muito interessante para você bater por exemplo a couve, o pepino que eu falei antes.

Eu não estou falando que você tem que usar todos esses não ta?

Eu estou falando só dez ingredientes interessantes para você adicionar, você faz as combinações do jeito que você preferir.

Então quarto ingrediente é o limão.

O limão:

O limão é uma frutinha com praticamente nenhuma caloria, lotada de vitamina C e tem um sabor muito refrescante e agradável.

Então ele ajuda a dar uma mascarada naquele excessivo gosto de folha, que algumas pessoas não gostam do suco.

Então ele acaba sendo uma ótima adição.

Outras folhas verdes, como o alface, acelga, espinafre, hortelã.

Você pode colocar porque elas são lotadas de clorofila, tem muitas fibras e vão ajudar tanto pela saciedade quanto para melhorar seu intestino, eliminar as fezes, ajudar e dar uma melhorada a desintoxicar um pouco o organismo.

Cúrcuma:

Bom, a cúrcuma, é uma ótima também para você adicionar, porque ela não vai dá um sabor tão forte, mas ela é lotada de antioxidantes, tem muitas  propriedades anti-inflamatórias, ajuda muito a eliminar o excesso de líquido do nosso corpo, é um elemento funcional que você pode botar no seu suco que vai ficar ótimo.

O gengibre.

O gengibre ele é um termogênico natural, além de conferir um sabor, um perfume super diferente para o seu suco, então é uma ótima opção para você colocar no seu suquinho verde.

Aipo.

Outro alimento que é uma adição super legal é o aipo, porque ele é lotado de fibras e de água, então da mesma forma ele vai ajudar a excreção de água em excesso e as fezes que estão paradas no seu intestino.

Outra dica legal é que eu te falei que você pode usar a água de coco como base nesse suco, mas você também pode usar chás como base desse suco.

Você pode usar como base um chá de salsinha, você pode usar como base um chá de hortelã, você pode usar como base um chá de gengibre mesmo.

Dependendo das propriedades que você quer adicionar, um chá verde, você pode fazer o chá antes, deixar esfriar e bater com as folhas.

Para fazer um suco verde já com as propriedades do chá também que vai ser um suco verde turbinado.

Agora vamos deixar o suco um pouquinho mais gostoso.

Então, bota alguma frutinha, não tanto calórica, como por exemplo: um pedacinho de melancia, ou de melão, ou uma laranja com o bagaço, ou um pouquinho de morango.

Escolhe uma delas, uma porção pequena, bate junto com o suco e mais uma vez, não côa o suco ta?

Para você conseguir todas as fibras, tanto das folhas verdes, quanto das frutas que você adicionou.

Bom, então uma dica que eu te dou para você depois não fazer o suco e depois ficar me xingando em casa.

Quando você for fazer o seu suco sem coar, bate bem, tá?

Pode deixar batendo um tempinho mesmo, para os pedaços ficarem pequenos, se não na hora de beber vai ficar aqueles pedaços, não é muito agradável.

Então, se você tiver liquidificador, aproveita e bate no liquidificador, se tiver só o mixer tudo bem.

Mas fica bastante tempo batendo, para essa fibra soltar mesmo e você não precisar coar e não ficar um coisa ruim de consumir depois.

E a minha dica para você.

Eu acho sempre legal passar dicas para vocês fazerem as coisas no dia a dia, porque sei que no mundo ideal, isso tudo é muito saudável.

Para dá uma otimizada no suco e você conseguir encaixar melhor na sua vida, na sua rotina do dia a dia.

Faz o seguinte: Pega a couve que é a base do suco normalmente, lava ela, deixa ela de molho no hipoclorito, um litro de água para uma colher de sopa,

quinze minutinhos, deixa ela de molho, tira aquele talo central grosso, bota no liquidificador com um bocadinho de água só.

E bate, vai ficar tipo um purê, pode até colocar mais um pouquinho para ficar mais fluidozinho.

Pega uma forma de gelo e usa ela só para isso, porque sua forma vai ficar verde, vai tingir e aí você bota lá na forma, bota um papel filme por cima e bota no freezer.

Aí quando você quiser fazer um gelo, um suco verde mais fácil, você pega três cubinhos desse, bate no liquidificador com água de côco por exemplo, com pepino e um pedaço de melancia.

Pronto!

Vai ser bem mais rápido, menos confuso e dessa forma você vai poder tomar o suco verde diariamente sem problemas.

Só lembra que, quando a gente congela um alimento, a gente perde vitamina C, porque ela oxida muito rápido, então lembra de adicionar  limão, ou laranja, ou melancia.

Alguma fruta fresca que tenha vitamina C na sua composição e lembra também que você  e não precisa fazer isso para um mês, não é gente?

Também não vamos ser tão preguiçosos assim.

Faz para uns cinco dias, acabou, faz de novo para ficar sempre fresquinho está bom?Outra opção também mais prática ainda é você fazer como se fosse um concentrado, por exemplo: da acelga, da couve, gengibre, pepino, cúrcuma.

Pega tudo isso e bate realmente com bem pouca água, para ficar bem concentradão.

Bota nas formas de gelo, tampa com papel filme, leva para o freezer e aí depois quando você for usar, você usa uns dois ou três cubinhos, com água e a fruta fresca, porque aí você só precisa a dissolver a fruta naquele momento e fica mais prático ainda e bem equilibrado.

 

Add a Comment

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *