3 Alimentos Para Perder Barriga

3 Alimentos Que Ajudam a Perder Barriga

Aveia.

A aveia é riquíssima em fibras e só por esse fato já deve fazer parte do seu dia a dia.
Existem inúmeras maneiras de se consumir a aveia, seja junto com frutas , receitas, colocada nas frutas e até mesmo em sopas.
Várias pesquisas demonstraram a eficácia da aveia na perda de peso e afinamento da cintura e sem falar que faz baixar o mau colesterol e diminui o açúcar no sangue e sem falar que diminui a fome.

Quinoa:
A quinoa segundo o Dr. Lair Ribeiro é o terceiro melhor alimento que existe, pois contêm todos os aminoácidos , vitaminas e minerais essências para a nossa saúde. Tem muita proteína e substâncias que diminuem o apetite. Só isso já bastava , mas tem mais, ela também ajuda no controle do colesterol alto.

Chocolate Amargo:

O chocolate amargo tem uma contração alta de cacau, chegando até 70%
Um estudo feito na Universidade Real de Copenhague na Dinamarca provou que uma barra de chocolate amargo em jejum faz você comer até 20% menos ao logo do dia.
Sem falar que o cacau tem inúmeros benefícios.
Veja alguns deles:
Melhora o humor, pois estimula a produção de seratonina que é o hormônio da felicidade.
Contêm flavanoides que é um antioxidante natural.
Controla a ansiedade.
Previne anemia porque o cacau é rico em ferro.
Previne problemas como demência.
Reduz a pressão.
Ajuda a regular o intestino.
Reduz o risco de diabetes.

Pimenta:

A pimenta é outra aliada para perder barriga, pois está entre os alimentos termogênicos, que acelera a queima de calorias fazendo assim você perder peso.

A pimenta tem outros benefícios, veja alguns deles.
Aumenta a libido.
Previne o câncer.
Combate a diabetes:
Atua no sistema circulatório.
Combate a depressão e afasta a dor.
Ação anti-inflamatória.

 

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